Barre de céréales. En faisant moi-même mes barres céréalières, je sais ce qu'elles contiennent et je varie les saveurs ! Les barres de céréales sont devenues incontournables pour les sportifs. Souvent riches en glucides (sucre), elles apportent le coup de fouet nécessaire en cas de baisse de tonus.
Voici de délicieuses barres de céréales vegan et sans gluten, parfaites pour une pause gourmande et équilibrée.
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Avec ce kit simple et pratique, réalisez vous-même vos barres de céréales!
Vous pouvez avoir Barre de céréales using 4 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Barre de céréales
- Préparez 200 g de flocons d’avoine.
- C'est 150 g de compote de pomme maison (pommes cuites mixées).
- C'est 8-10 de pruneaux.
- C'est de Optionnel: pépites de chocolat.
Qu'elles soient sucrées, salées, cuites au four ou non, faites ce qui vous plaît, il n'y a pas de limites à votre créativité! Faire ses propres barres de céréales, c'est quand-même plus économique et plus sain que les acheter en magasin. Avec moins de sucre, de mauvaises graisses et sans additifs, on sait exactement ce qu'il y a dedans et on les compose selon nos envies et nos goûts. A priori, lorsque nous choisissons de consommer une barre de céréales, nous avons la sensation de faire un choix sain.
Barre de céréales instructions
- Mixer les pruneaux.
- Mélanger tous les ingrédients.
- Faire des rectangles de 8cm de long et 3 cm de large et 1.5 cm d’épaisseurs à peu près.
- Faire cuire 35 min à 180 degré.
Que ce soit pour emporter en balade, dans le sac d'école ou de sport, ces barres de céréales maison que j'ai réalisées avec Clément (Made By Clem) sont un délice ! Faciles à réaliser, vous pouvez varier les ingrédients qui les composent. Pour une version vegan, ne mettez pas de miel et utilisez du beurre de coco. Pour une version plus gourmande, ajoutez quelques pépites de chocolat. Faites cette petit déjeuner en mode étape par étape comme sur votre robot !