Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine, il fallait que je trouve une variante de la recette des blinis normaux mais en plus léger. Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.
La recette des pancakes HEALTHY est vraiment très facile.
En effet, elle nécessite peu d'ingrédients.
Cette recette utilise des œufs mais il est possible de les remplacer par de la banane.
Vous pouvez cuisiner Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine
- Vous avez besoin 160 gr de potimarron avec la peau.
- C'est 130 gr de flocons d' avoine.
- Préparez 10 gr de d' huile de coco.
- C'est 100 gr de yaourt grecque.
- Préparez 1 de oeuf.
- Préparez 1 c de à café de de levure chimique.
- Vous avez besoin 1 de pincée de 4 épices.
- C'est de Sel et poivre.
N'hésitez pas à faire de plus grosses quantités et à congeler les pancakes. Aujourd'hui je vous propose une délicieuse recette de blinis à servir à l'apéritif et nappés de ce qui vous souhaite ! Une très bonne recette facile, rapide et sans repos. A noter : les flocons d'avoine, riches en fibres, permettent de réduire l'index glycémique de la recette.
Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine instructions
- Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
- Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
- Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
- Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
- Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.
Gaufres bananes / flocons d'avoine. www.julinecuisine.com. La meilleure recette de Voinis ou blinis aux flocons d'avoine & graines! Blinis moelleux aux flocons d'avoine Une recette très rapide à préparer pour l'apéritif ou le goûter (dans sa version salée ou sucrée). Une recette de blinis au lait végétal, aux flocons d'avoine et au piment d'Espelette pour les personnes intolérantes au lactose et au gluten. Mélanger la farine, la poudre levante et les petits flocons d'avoine.